2020年10月8日是全國高血壓日，今年的主題是：18歲以上知曉血壓，目的是提高18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓的意識(shí)。

如今，越來越多的家庭會(huì)自備血壓計(jì)，特別是家里有高血壓患者或者老人的家庭。如何正確選擇血壓計(jì)？

推薦使用通過國際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的（ESH、BHS、AAMI）上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)或者使用符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱血壓計(jì)。

如何判斷自己的血壓值是否正常呢？

根據(jù)測量地點(diǎn)不同，大致可以分為診室血壓測量和診室外血壓測量。

一、診室血壓測量

由醫(yī)護(hù)人員在標(biāo)準(zhǔn)條件下按統(tǒng)一規(guī)范進(jìn)行測量，測量前要求受試者安靜休息至少 5 分鐘后開始測量坐位上臂血壓，上臂應(yīng)置于心臟水平；首診時(shí)應(yīng)測量兩上臂血壓，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測量的上臂；

測量血壓時(shí)，應(yīng)相隔 1 ~2 分鐘重復(fù)測量，取 2 次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮壓（SBP）或舒張壓（DBP）的 2 次讀數(shù)相差 5 mmHg 以上，應(yīng)再次測量，取 3 次讀數(shù)的平均值記錄；

在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3次測量診室血壓， SBP≥ 140 mmHg 和（或）DBP≥ 90 mmHg，可診斷為高血壓。

二、診室外血壓測量（有條件者），包括：動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測（ABPM）、家庭血壓監(jiān)測（HBPM）

A、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測

使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測儀，并定期校準(zhǔn)。

通常白天每 15 ~ 20 分鐘測量 1 次，晚上睡眠期間每 30 分鐘測量 1 次。確保整個(gè)24 小時(shí)期間血壓有效監(jiān)測，每個(gè)小時(shí)至少有 1 個(gè)血壓讀數(shù)。

24小時(shí)平均 SBP/ DBP ≥ 130 /80 mmHg；白天≥135 /85 mmHg；夜間≥ 120 /70 mmHg，可診斷為高血壓。

B、家庭血壓監(jiān)測

使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的上臂式家用自動(dòng)電子血壓計(jì)（不推薦腕式血壓計(jì)、手指血壓計(jì)、水銀柱血壓計(jì)）進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測（精神高度焦慮患者，不建議家庭自測血壓）。

對(duì)初診高血壓患者或血壓不穩(wěn)定高血壓患者，建議每天早晨和晚上測量血壓，每次測 2 ~ 3 遍，取平均值。建議連續(xù)測量家庭血壓 7 天，取后 6 天血壓平均值。

血壓控制平穩(wěn)且達(dá)標(biāo)者，可每周自測 1 ~ 2 天血壓，早晚各 1 次；最好在早上起床后，服降壓藥和早餐前，排尿后，固定時(shí)間自測坐位血壓。

對(duì)于未診斷為高血壓的對(duì)象，家庭連續(xù)規(guī)范測量5-7天，平均血壓≥ 135 /85 mmHg，可考慮診斷為高血壓，建議就診。